Brazilian jiu-jitsu

Gracie jiu-jitsu är en kampsport som de senaste tio åren har revolutionerat kampsportsvärlden. Den har sedan 1925 utvecklats av familjen Gracie i Brasilien, men det var först 1993 som den blev internationellt uppmärksammad genom att Royce Gracie vann UFC. ( The Ultimate fighting championship), där kamsportare från olika stilar möttes. I dag är GJJ en av de snabbast växande kamsporterna i världen, så gott som alla proffsfighters tränar teknikerna, polis och militär använder jiu-jitsun i sin närstridsutbildning och en stor mängd kampsportare har tagit till sig jiu-jitsun och använder den i sina system.

Det karakteristiska för stilen är dess effektiva markkamp och dess huvudsyfte är att avsluta kampen på marken med något av den stora mängd olika lås som finns i jiu-jitsu arsenalen. Trots jiu-jitsun mycket höga effektivitet så är den en mjuk stil, vilket innebär att man inte använder kraft mot kraft utan teknik mot kraft. Man bör komma ihåg att stilen skapades av en liten man för att besegra större och starkare motståndare och att detta fungerar har bevisats både i verkligheten och i ringen.

Jiu-jitsun utgår från två enkla principer:

1. Din motståndare kommer att vara större tyngre och starkare än dig
2. En stor del av verkliga fighter slutar på marken.

Statistiken visar att de en stor majoritet av alla verkliga fighter slutar i clinch för att sedan fortsätta på marken, särskilt om det är en som är större än den andre. Om du inte vet hur du ska försvara dig mot en större och starkare motståndare så har du allvarliga problem. Jiu-jitsu är den enda stil som effektivt lär ut hur du ska försvara dig på marken, på gatan finns det inga regler, inga viktklasser och inga tidsgränser. Allt är tillåtet.

Hur tränar vi?

3527137774_32cd4d2b0b_mDet första du behöver förstå är att du måste ha tålamod och disciplin för att bli en skicklig jiu-jitsu utövare. Du klarar dig visserligen ofta bra i många situationer efter endast en termins träning, men för att verkligen bemästra jiu-jitsu krävs det en lång tids träning. Det finns bara ett sätt att bli bättre och det är genom regelbunden träning. Det finns inga genvägar eller hemliga tricks utan allt som räknas är hur många timmar du spenderar på mattan. Ditt mål är att förvandla teknik till en färdighet och en färdighet till en reflex som sitter i ryggraden när du behöver den.

Undervisningen hos oss sker i en avslappnad atmosfär, vi har inga konstiga ritualer, titlar eller traditioner utan ägnar all tid åt träning. Vi strävare efter att göra träningen så rolig och omväxlande som möjligt inom vissa givna ramar. Första tiden lär dig att förstå hur jiu-jitsu mekaniken fungera genom ett antal grundläggande tekniker, genom att du förstår principerna så kan du öka ditt inlärningstempo betydligt. Det är viktigt att du har ett öppet sinne när du tränar hos oss, för jiu-jitsu är en progressiv stil som genomgår ständig utveckling genom att nya tekniker hela tiden tas in och gamla förfinas för att hela tiden eftersträva maximal effektivitet.

En lektion hos oss innehåller följande moment:

  • Uppvärming
  • Stretching
  • Tekniker
  • Övningar
  • Sparring

En träning kan innehålla kast, nedläggningar, självförsvar, grapplingtekniker med och utan dräkt. Träningen kan kännas relativt tung i början eftersom dina muskler inte har en aning vad kroppen håller på med, men detta går över efter några veckors träning. Du kommer att påtagligt märka en förbättring av konditionen, styrkan och teknikerna inom ett 3-4 veckor.

Vi tillhör Gracie Barra som är världens största och mest framgångsrika team, teamet leds av Carlos Gracie Jr.